臺北市政府衛生局為協助青少年朋友預防及降低運動傷害的發生，特別委託臺北市立萬芳醫院開辦「青少年運動傷害防制保健門診」，服務內容以運動傷害防治為主，並提供24小時電子郵件諮商服務，希望藉由專門與青少年量身打造的門診方式或個別諮商方式，給予適當的運動或復健的方法，讓青少年重視運動傷害之嚴重性。

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青少年正值精力旺盛、活動量最大的時期，經常從事各種體能活動，同時也經常利用校園內各項運動體能設施及參加各項大型運動競賽等，但往往因為一時的疏忽，而造成輕微或嚴重的運動傷害，運動傷害分為急性及慢性傷害，急性傷害：可明確知道傷害發生原因、在傷害發生時可察覺到明顯的生理改變；慢性傷害：無法明確描述傷害發生經過與機轉會因長時間運動而逐漸累積、或是由急性傷害後轉化造成。

根據臺北市政府衛生局98年及99年委託臺北市立萬芳醫院辦理「青少年運動傷害防治保健門診」收案成果發現：（1）青少年急性傷害比率佔61%，其中以扭傷、拉傷及骨折為最多；（2）慢性傷害比率佔39%，其中以肌腱韌帶關節發炎、扁平足及脊椎側彎為最多，年齡層以10-19歲青少年為主。臺北市政府衛生局健康管理處游麗惠處長呼籲：青少年不論做任何運動最好都要熱身或伸展運動，且姿勢要正確，才能避免運動傷害。

台北市衛生局健康管理處長游麗惠表示，青少年運動傷害發生往往因為1次的運動太猛，建議運動時要先留意身體各部位是否異常，若跑步跑到背、腳等部分有痛疼感，最好立即停止。運動後保養有助減少傷害發生，建議可針對動得較多的部位冰敷、熱敷，可輪流多敷幾次，但謹記每次以15分鐘為限。

另衛生局結合市府教育局共同辦理「運動傷害防制之種子師資培訓研習活動」，希冀能讓學校內有熟悉運動傷害防制之種子師資可以傳授正確的防制知識予青少年，並提升相關事件處理能力。

衛生局提供避免運動傷害六大注意事項如下:

1.選擇適當的場地：運動場地的平整性會導致扭傷、拉傷、周遭的障礙物會導致碰撞傷害、人數的容納量皆需要做安全考量。

2.適當的暖身、伸展(拉筋)運動：暖身運動至少要做到10~15分鐘以上才有意義，但應該視自己生理狀況、運動項目、天氣冷暖而有所調整。

3.正確的使用器械、護具：在運動前都應確切的了解該運動器材的特性才能掌握正確使用方式來從事該項運動。

4.保持運動正確的姿勢：姿勢不正確時或運動過度都會造成肌肉拉傷，最好請專人指點正確的姿勢與方法，以免不慎發生運動傷害。

5.避免長時間的運動：時間過長是青少年造成許多急性運動傷害的原因之一，因為長時間的運動會造成肌肉及肌腱的勞損，產生過度使用症候群，所以運動過程中適當的休息非常重要。

6.運動後靜坐10分鐘~15鐘，有助於心肺循環系統能在劇烈活動之後快速緩和。

對於青少年運動傷害防治，若有相關疑問，可於每週一下午2時至5時撥打臺北市立萬芳醫院青少年運動防治運動傷害門診諮詢（電話：02-2930-7930轉1600）或上該院「復健科」的網站（http://www.wanfang.gov.tw/）尋求協助。