劉小弟為國二學生，從小就是胃口很好的胖寶寶，身高175公分、體重108公斤，身體質量指數（BMI）已達35，媽媽很擔心他體重過重的問題，因此帶至醫院求診，結果發現劉小弟已經有高血壓、高血脂，並且肝功能異常，肥胖已經引起許多健康問題，媽媽擔心的說「叫他少吃一些宵夜、點心、炸雞，可是他都在外面自己買，我也管不到…」，這的確是許多現代家庭的寫照。

超級犀利士

臺北市立聯合醫院中興院區家庭醫學科醫師陳揚卿表示，孩童肥胖已成為當今全球嚴重的健康問題，約30％的成人肥胖在兒童期是胖子，兒童越早肥胖，就會越肥胖，兒童期就肥胖者較成年後才肥胖者有不佳預後（較高總死亡率，較高心血管疾病罹患率），對孩童內分泌及青春期提早發育也有影響。

陳揚卿醫師說，嬰幼兒期和青春期是人體細胞分裂增殖最旺盛時期，脂肪細胞數目有可能增加，一旦大量增加，未來想減肥，就只能努力把肥胖細胞體積減小，不能將肥胖細胞數目減少了。

因此，小時肥胖所帶來的結局可能是：產生容易罹患慢性疾病且不易減重的成人肥胖。胖小子不但危害身體健康，更讓孩童在社交和學習上容易成為被排斥對象。

根據國民營養調查，臺灣學童體重過重盛行率達到25％，由臺大公共衛生學院團隊近兩年的臺灣學童健康調查，更發現體重過重的盛行率達到32.7％。孩童肥胖防制可由母親懷孕期開始，如避免懷孕期菸害暴露，孕期體重增加過多，避免早產，哺餵母乳。

對於學齡前兒童，陳揚卿醫師提出以下建議：
●應由家人建立兒童健康的飲食習慣，不要因為小孩不吃就處罰他。
●吃飯時的氣氛非常重要，應維持愉悅與快樂的互動。
●不要拿食物當獎賞。
●父母、手足與同儕之間應建立健康的飲食模式，嘗試新的食物以及均衡的飲食。
●應提供兒童廣泛的選擇，包括各種種類、味道以及質地的食物。

而對於學童及青少年，則需要家庭、學校、社區各方面的介入：
●在家庭方面，盡量全家固定的時間和地點吃飯，不要忽略任何一餐，特別是早餐，用餐時不要看電視，避免不必要的甜食、高油脂食物以及飲料。
●學校方面，教育老師基礎營養以及體能活動好處的觀念，特別是體能教育與科學教育的職員，並嚴格執行最低體能教育，包括一星期2-3次劇烈的運動30-40分鐘，福利社減少糖果和餅乾的販售，鼓勵學童走路上學。
●在社區方面，應為各種年齡層的孩童增加家庭活動的時間以及遊戲設施，並提供如何購買或準備具有文化特殊性的健康食品的資訊。

兒童減重必須要有很好家庭支持，良好家庭功能及居家環境決定了兒童減重成效。孩童體重控制乃是你我的責任。