教師節將至,嘉義基督教醫院心臟血管外科醫師甘宗本提醒終年辛勞教學的教師們,請多注意自己腿部的健康。甘宗本醫師表示,根據多年來臨床統計,發現終年辛勞的教師、長時間站立的服務業者,以及生產三胎以上的經產婦,為罹患腿部靜脈曲張的三大高危險族群。而在眾多的教師中,又以生產過後的小學女老師為最大宗。

超級犀利士
醫師甘宗本解釋,腿部靜脈的作用是負責將血液由腳底送回心臟,而靜脈曲張就是腿部表面的血管擴張、浮突。除了家族遺傳外,靜脈曲張的嚴重程度常會隨著年齡的增加、血管老化而逐漸加劇。欲預防靜脈曲張,最有效的三大方法是,穿著彈性襪、適當的運動和避免長時間久坐或久站,最好是找時間將雙腳抬高。
※生產過後的小學女老師是罹患靜脈曲張的高危險群
甘宗本醫師表示,預防靜脈曲張最好的方式就是穿著醫療用彈性襪,在早晨起床時就將它穿上,放學或下班回家後再將彈性襪脫下休息。由於彈性襪會吸收皮膚分泌的皮脂,且將腿部表皮的皮屑帶走,造成腿部皮膚乾癢,建議在早晨穿襪前及傍晚脫襪後,可在腿部塗抹凡士林或較滋潤的乳液。另外,有些患者習慣在睡覺時穿著彈性襪,這是沒有多大好處的,只要睡覺時在床尾將腳部略為抬高,就可以達到讓雙腿靜脈休息的效果了。
常見夜尿原因有4種
喝燕麥奶是不能減肥的
陽痿男發生心血管疾病增加40%
醫師甘宗本提醒,若是對於靜脈曲張置之不理,則可能產生小腿遠端內側表皮的色素沉積,接著可能因為反覆的搔抓而有濕疹的形成,接下來皮膚逐漸增厚變硬,最後終於形成皮膚的潰瘍。令人遺憾的是,一旦色素沉積形成,就很難消退。
對於教師們的腿部保養建議,除了彈性襪之外,穿著平底鞋上課,有助於小腿肌肉的運動。此外,在教室適當的來回走動,也優於原地站立。身兼科技大學講師的甘宗本醫師笑著說,當老師不但上課時會站到腳痠,還要不停地講課,一點都不比外科醫師輕鬆。(圖:晚上休息時將腿部稍微抬高,讓靜脈休息,就能幫助預防靜脈曲張)