苗栗大千綜合醫院整形外科曾鼎昌醫師說，男性女乳症是男性乳房最常見的病症。以食指與拇指掐起乳暈的部位，若皮膚厚度超過2cm或比腋下皮膚厚，就有可能得了男性女乳症。一般在青春期男生發生率在60~70％；發生的時期會是睪丸增大的一兩年內，大約在12~15歲。產生乳房增大且通常有壓痛的現象，一至兩年內會自動消失。

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除了少數人併有劇烈性疼痛或壓痛外，基本上它是不需要特別的治療。但少數患者會持續存在，往往造成外觀不雅和心理不適。對於鑑別診斷男性乳房的男性女乳症或脂肪腫大以及所有單側乳房病變，乳房攝影是非常有建議性的。

傳統治療是在乳暈下方做一個切口，將乳腺組織切除，常造成胸部凹陷、畸形、乳頭壞死、感覺喪失和明顯疤痕的後遺症。

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曾鼎昌醫師指出，近年來，抽吸術應用於男性女乳症可減少後遺症：先在乳暈旁切一小洞，再用組織剪夾碎該乳腺組織。因為乳腺組織非常堅硬，等夾碎之後再用6mm大小之吸管夾出，效果更佳，也可順便抽取胸部多餘的脂肪。在術後2~3天內避免活動，再用彈性繃帶壓迫約六星期。回到正常的生活與工作約要兩星期左右。

男性來做這種手術就是希望打赤膊時不會覺得尷尬，若在胸上留下疤痕就失去了手術的意義。

青壯年有嚴重雄性禿問題的民眾並不少見，面對嚴重落髮問題形成中空半屏山的窘境，植髮專家張宗哲建議第一要務是先控制落髮狀況，因大面積落髮大多是年輕時由小面積M型或O型禿頭逐漸擴散，到了青壯年形成C型或U型等大面積禿頭問題，面對這類民眾在進行植髮手術前都需嚴格控制掉髮狀況，並了解家族遺傳的掉髮情況，才能給予治療上的建議，進而獲得良好的治療效果。

談論到雄性禿的成因，因男性賀爾蒙（睪固酮）隨血液循環全身，當到達毛囊細胞時，遭毛囊細胞中的5a-還原酶轉換為雙氫睪固酮，簡稱DHT。DHT對毛囊產生破壞，進而影響毛囊生長使其逐漸萎縮退化而掉髮，形成俗稱的雄性禿。以目前的醫療技術來說，藥物和植髮手術都已有多年的治療經驗，民眾只要有著正確的觀念，聽從醫師的治療建議循序治療，都可獲得不錯的效果。

對於植髮手術，不少民眾有個疑問，是否植髮後就可以恢復如同以往密度的髮量？植髮專家表示，植髮手術是利用搬有運無，將未受到雄性禿影響區塊的毛髮，移植到需要植髮的部位，以整體髮量來說並未增加，只是將健康毛髮重新平均分布。細部解說植髮手術，是勺擷取長條狀的頭皮，在顯微鏡下分離出單株毛囊單位，再植入禿頭部位以填補禿髮遮蔽毛髮稀疏部位的目的。接受植髮手術的區域將於3個月後逐漸長出細毛，並於6～8個月左右生長成與正常頭髮相同的毛髮。

植髮專家張宗哲也提醒，每位雄性禿患者進行植髮手術可獲得之效果不盡相同。除了與自身可利用移植的毛囊多寡不同、每個人天生頭髮粗細不同外、雄性禿面積大小，在供需比例的調整之下以至於每位患者會出現不同的植髮規劃。但有個不變的原則，及早發現雄性禿症狀，在健康毛囊多、植髮的面積小的概念之下，單次植髮可達原髮量50～60％密度，若患者有意願及條件許可進行二次補密手術，可達到幾乎與原髮量相同密度。

苗栗大千綜合醫院詹淑雲營養師表示，高血壓疾病出現於無形，害人於不備，可說是沉默的殺手，50歲以上的人口高血壓盛行率為38.5％，也就是說人到50歲後，有近八成民眾不是有高血壓就是有高血壓的風險，得舒飲食（Dietary Approaches to Stop Hypertension；DASH），強調高鉀、高鎂、高鈣、高纖維、豐富的不飽和脂肪酸及限制飽和脂肪酸飲食，建議高血壓人應多選擇的食物，而不只是一味的限制，這個不能吃、那個不能吃，藉著多種營養素的搭配，全方位的改善健康來達到降血壓的目的。

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得舒飲食的觀念

1.選擇全穀根莖類：在主食部份，至少要有2/3以上選用未精緻的全穀類，或以根莖類取代精緻過的白飯、白麵製品，若一開始無法適應，可先以一半白米加上一半的全穀米、豆類或根莖類，等到口感上逐漸適應後再慢慢增加全穀根莖類，例如：糙米、小麥、薏仁、馬鈴薯、山藥、地瓜、豆類等的比例。

2.每天5+5蔬果：每天需攝取5份以上的蔬菜及5份以上的水果，並多選用含鉀豐富的食物，包括：菠菜、空心菜、韭菜、青花菜、金針菇、竹筍、香瓜、哈密瓜、芭樂、香蕉、木瓜、奇異果等。

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3.選擇低脂乳：以低脂乳取代全脂乳，建議每天兩份低脂或脫脂乳品，包括：鮮乳、保久乳、優酪乳、優格等，可於三餐或點心時食用。

4.紅肉換白肉：以豆製品或去皮的白肉（魚肉、雞肉、鴨肉、鵝肉），來取代紅肉（豬肉、牛肉、羊肉、內臟），且一天不要吃超過半顆蛋。

5.吃堅果用好油：堅果類包括榛果、杏仁、松子、核桃、花生等，這些堅果都有養生的效果，建議選擇原味的，不要吃經過油炸、調味的，否則養分可能流失，熱量也會增加，烹調時選用不飽和油脂（橄欖油、芥花油、葵花油、沙拉油等），來取代飽和油脂（奶油、豬油等）。

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生活步調小建議
1.每天適量運動：運動不僅可以促進全身血液循環，也可避免肥胖發生。
2.保持心情平和：情緒壓力也會造成自主神經反應增高血壓，長期有害的心理及社會因素也被視為引起高血壓的因子之一 。
3.充分休息：足夠的睡眠，每日約7-8小時，並保持生活的規律。
4.注意調節溫度：避免突然太冷或太熱，例如：洗澡的水溫、室溫、氣候變化。

得舒飲食的五項原則可有效幫助高血壓患者控制血壓、有益於民眾預防高血壓，但慢性腎病變病患在採納得舒飲食前，應先經過醫師和營養師的評估，再給予適當的建議。

前一陣子氣候異常寒冷，急診室多了許多因心臟衰竭惡化而喘不過氣來的病患。臺北市立聯合醫院陽明院區心臟內科主治醫師周玉蘭表示，氣溫寒冷可誘發冠狀動脈收縮，導致心臟血流供應不足，進而產生心肌缺氧現象，甚至心肌梗塞使心臟功能受損。她說，低溫也容易使周邊血管收縮造成血壓升高、誘發氣喘／慢性阻塞性肺疾急性發作、增加感冒或感染肺炎機會，這些都會造成心臟負荷增加，導致心臟衰竭惡化。

周玉蘭說，心臟衰竭以老年人居多（65歲以上盛行率6～10％），屬於高死亡率的疾病，在2000年以前的統計數據顯示：心衰竭病人一年死亡率約25～30％，五年死亡率則高達50％，甚至比許多癌症都還可怕。

周玉蘭指出，心臟衰竭是心臟因結構或功能異常，造成心臟輸出量不足以供應身體細胞需求時所產生的症候群。症狀可以是由心輸出量不足所引發的疲勞虛弱、手腳冰冷、尿量減少、頭暈昏厥，或由鬱血所造成的運動耐受力下降、呼吸困難、端坐呼吸、陣發性夜間呼吸困難、下肢水腫、腹水、黃疸、右上腹疼痛（肝鬱血腫大）等症狀。

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紐約心臟學會（NYHA）將心臟衰竭依症狀嚴重程度分成四級：

心臟衰竭的患者在病情惡化時症狀可以嚴重至第四級，但如果治療得當，可以恢復至無症狀或維持在第一至二級的輕症。周玉蘭提醒患者應留心症狀的變化，適時就醫，以免延誤治療。

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她進一步說明，心衰竭的成因以冠狀動脈缺血性心臟病、高血壓、心瓣膜疾病、心肌病變（肥厚型，擴張型，局限型）為最常見，其他如：心肌炎、心律不整、心臟毒素（酒，藥物）、先天性心臟病等，也是心臟衰竭常見病因。

臨床上，以左心室射出率（left ventricular ejection fraction，LVEF）異常與否，將心衰竭分為左心室收縮功能減退（LVEF<40％）之心臟衰竭（heart failure with  reduced ejection fraction，HFREF），即收縮性心臟衰竭（systolic heart failure，SHF）以及正常收縮功能之心臟衰竭（heart failure with normal ejection fraction，HFNEF），亦即舒張性心臟衰竭（Diastolic heart failure，DHF）。

周玉蘭解釋，以此分類是因其病理特性不同，且對藥物治療反應與預後亦不相同。收縮性心臟衰竭的患者以男性、缺血性心臟病者為多，損傷後的心肌細胞會變長變薄，並以偏心型重塑（eccentric remodeling）。舒張性心臟衰竭患者，以年長女性、高血壓性心臟病者為主，其心肌細胞以心肌肥厚來表現，而心肌重塑則為同心型（concentric）。

在過去20年中，收縮性心衰竭的預後因使用之藥物及心臟輔助性裝置的進展有顯著改善。然而舒張性心衰竭（約占50％）即使用相同藥物，在預後方面卻未有明顯進步。

她說，心衰竭診斷除了臨床表現外，還可由胸部Ｘ光、心電圖、心臟超音波、核子醫學檢查、或心導管檢查來確立診斷及病因。目前亦可藉由測得血漿中原生Ｂ型利鈉利尿胜肽（NT-pro-BNP）的濃度作為診斷參考及治療成效評估工具。

心臟衰竭的治療，必須先找出病因及其加重因子（如冠狀動脈心臟病、高血壓、心肌症、瓣膜性心臟病、貧血、甲狀腺功能異常、感染症、心律不整、肺栓塞、過勞、情緒激動、懷孕等）治療病因，同時修正加重因子。

周玉蘭指出，在非藥物治療方面，應以限水（每日少於1500ml）、低鹽飲食（每日少於3～5g）、戒菸、多休息、注意保暖、預防感染、記錄尿量及體重，及氧氣的適時使用。在藥物治療方面，利尿劑、毛地黃、血管擴張劑、乙型交感神經受體阻斷劑（beta-blocker）、腎上腺醛固酮（aldosterone）拮抗劑、類交感神經作用藥（如dopamine）、磷雙脂酵素抑制劑（phosphodiesterase）等藥物對短期的症狀改善都有不錯的效果。

但就長期而言，經由實證醫學證明可以降低收縮性心臟衰竭死亡率的藥物包括：血管張力素轉化酵素抑制劑（angiotensin-converting enzyme inhibitor，ACEI：降低20～30％死亡率）、血管張力素阻斷劑（angiotensin II receptor blocker，ARB：降低23％死亡率）、乙型交感神經受體阻斷劑（降低34～65％死亡率）、醛固酮受體拮抗劑（降低30％死亡率）、及抗心律不整藥物中的Amiodarone（對心衰竭合併曾有心室性頻脈心室纖維顫動之病人可降低13％死亡率）。

然而這些藥物在舒張性心衰竭的病人上雖能控制症狀，但未達到明確降低死亡率的效果。因此對於舒張性心衰竭的病人的治療，仍需進一步的發展突破。

美國心臟學會（AHA）將心臟衰竭依疾病嚴重程度分成ABCD四階段，並且根據不同嚴重程度制定其最佳治療策略：

周玉蘭最後強調，心臟只有一個，它很辛苦每天要跳動約十萬次。如果你的心臟很健康，請好好愛護它。如果你的心臟已經有衰竭現象，請善待它，除了生活方式調整，非藥物與藥物的治療，請規則服藥並定期回診由專業醫師幫你追蹤評估以作最佳藥物調整，避免走向心臟功能持續惡化的不歸路喔！

隨著技術、器械的進步，傳統需要大傷口的手術慢慢經由微創手術代替，高雄市立大同醫院外科系宣布成立微創手術團隊，由泌尿科、骨科、婦產科與胃腸及一般外科共同組成，能讓病人以最輕的疼痛、最小的傷口以及最少的出血量來完成疾病的治療。

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高雄市立大同醫院泌尿科主任李經家表示，以泌尿科腎上腺手術為例，在過去的十幾年間，腎上腺腫瘤切除手術已經歷好幾次的變革，最早期的傳統手術必須在病人腰部或上腹部劃開一個15至20公分的傷口，此過程有時甚至需要鋸掉部分肋骨以便能到達腎上腺位置去完成腫瘤切除。到了1990年代初期，腹腔鏡應用到泌尿科手術，從此腎上腺手術有了一個革命性的進展，我們可以用4到5個小傷口，去切除腎上腺腫瘤，病人傷口較美觀，疼痛也大幅減少，失血量也明顯降低。更進一步地，直接從後腹腔進入手術目標區，只要3個小傷口便能完成手術，此種後腹腔手術因為不經過腹腔、不會碰觸腸子，因此幾乎不會有術後腸阻塞的情形，病人手術隔日便能開始進食。（圖：腹腔鏡手術）

李經家說，大同醫院泌尿科除了延續原高雄醫學大學附設中和紀念醫院的微創手術技術之外，更同時與高醫同步實行最新的手術技術—單孔後腹腔鏡手術，手術進步到只剩下一個接近3公分的小切口，所有手術器械均從此路徑進入病人身體，最後腫瘤也從此一小切口取出，術後不用放置引流管，病人可於術後隔日出院。而且因為此一小傷口位於身體背面，病人正面看不到傷口，讓人幾乎忘了它的存在。

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除此之外，大同醫院引進最新式的微創手術器械及最高畫質的影像系統，使得軟硬體都能達到最高水準，目前大同醫院泌尿科微創手術包含尿道膀胱鏡手術、輸尿管鏡手術、腎臟鏡手術、腹腔鏡手術等等，可以治療的範圍幾乎已經包含了大部份的泌尿系統疾病，包括有泌尿道結石、泌尿系統腫瘤、攝護腺疾病、腎上腺疾病、疝氣或其它先天異常等，開院至今已實行腹腔鏡及腎臟鏡手術130例、膀胱尿道及輸尿管鏡360例以上，有6位院外醫師蒞院學習觀摩，為全國少數能施行所有複雜性泌尿科微創手術的醫院。

中秋佳節團圓賞月之餘，除了烤肉聚餐歡慶，還有各式月餅令人食指大動，如何享受美食，又不讓自己不知不覺吃得過多、不讓身材跟著月亮變圓，臺北市政府衛生局提供幾個小撇步，讓市民過一個享美味又健康環保的節日。

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1.月餅細品味，貪多失健康
傳統月餅含高油、高糖、高熱量，市售月餅平均熱量為300至600大卡（約等於8分滿1碗半至2碗半白飯），吃月餅時，可將月餅切成若干片，大家共同分享，細細品味。也要注意月餅除了熱量高之外，吃多了易致腹脹、消化不良，食慾減退，血糖升高，老人、兒童、腸胃功能不良、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。

2.多吃蔬果、主食類，少吃肉
衛生局指出民眾烤肉多以攝取肉類為主，忽略了主食、蔬果類。若能將烤肉稍作變化，多吃蔬果、及全穀根莖等主食類，既能增加膳食纖維、維生素、礦物質攝取量，更會增加飽足感，有效的減少肉類的攝取，以減少過多熱量與脂肪。例如將肉片搭配蔬果做成肉串，或是用生菜包覆烤肉食用，不但能有更多層次的口感，豐富的顏色變化，清爽不油膩。此外，還可將金針菇、絲瓜、蛤蠣利用鋁箔紙包在一起燒烤，可烤出別具風味的蛤蠣絲瓜，或使用時令蔬果製作生菜沙拉、涼拌菜。主食類可考慮吃些全麥吐司麵包搭配烤地瓜、烤玉米或南瓜等。

常見夜尿原因有4種
喝燕麥奶是不能減肥的
陽痿男發生心血管疾病增加40%

水果部分，中秋當令的水果－柚子維生素C含量雖比一般水果豐富，但是要注意薄薄2至3片就有60大卡熱量，過量攝食除了熱量高以外，也可能會導致消化不良、腸胃道不適。

3.適量購買，在地食材新鮮又美味
國人在慶祝節慶時，講究豐盛，常超量購買，吃不完造成浪費，或因貯存不當，造成食物變質、腐敗，引起腸胃不適。衛生局呼籲市民於採購食品時要以適量、新鮮、天然、少加工為原則，同時衛生局指出冰箱只能延緩食品腐敗、變質的時間，並不能殺菌、防腐，擺放食物要適量，過度擁擠會影響冷氣流通，導致冰箱內冷凍（藏）溫度不足，因此要適量購買食品，也別忘了多採買蔬果類。如果能選購在地食材，不但減少運輸食物的「碳」里程，更能保證食品新鮮、好滋味。

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4.原味烹調少醬料
市售烤肉醬鈉含量較高（平均每100公克烤肉醬含有2,200毫克鈉，約為5.5公克的鹽），長期食用會增加罹患心血管等慢性病的危險性，對於高血壓的患者也有不利的影響。所以不妨自製調味醬料，建議善用香料，如迷迭香、百里香、胡椒、蔥、蒜頭、洋蔥等調味，藉由不同的香味，辛味，豐富味蕾的感覺，減少鹹味的需求，就能有效減少鹽及烤肉醬的用量。

5.無糖勝有糖，「卡」計較
烤肉時搭配的可樂或含糖飲料，只會增加熱量攝取，對人體無益，建議放棄飲料，改喝自然又健康的白開水或礦泉水。為了口感或解膩，各式不含糖的茶品也是最佳選擇。

6.選購肉品認明來源，調理食品注意衛生
衛生局提醒民眾中秋節烤肉選購肉品，應選擇有CAS認證的優良肉品，或認明販售豬肉的攤販是否貼有屠宰衛生合格標誌，儘量避免購買來路不明或已加工調味好的肉品；所準備的烤肉原料於調味後應放在冰箱中醃製，切勿存放在室溫下；於進食前須洗手，食物、水果須保持清潔；烤肉時應將食物烤熟再吃，生、熟食應分開盛裝於不同盤子並使用不同的筷子、夾子以避免交叉污染進而造成食品中毒。

7.烤肉少用炭，健康又環保
衛生局指出傳統烤肉使用木炭，炭烤後的肉類食品雖然香脆可口，但是在燒烤的過程中，肉類的油脂滴到木炭，燃燒產生的焦油及多環芳香烴化合物，都含有類似的致癌化合物，吃多了會增加罹癌的機率，此外，木炭燃燒會增加碳排放量，非常不環保。因此，衛生局建議民眾，在室內烤肉可以使用烤箱、插電的鐵板燒、火烤二用爐或用瓦斯爐煎烤。若到戶外則可使用攜帶型的瓦斯鐵板燒、瓦斯爐、或是在家烤好後帶到戶外食用，這些方法，都能享受到烤肉的樂趣，而且吃得更健康又能達到減碳愛地球的目標。

衛生局提醒民眾，如果使用木炭烤肉，要記得先在烤肉架（網）上舖一層鋁箔紙，避免生鮮食物與炭火直接接觸，減少致癌有毒物質產生。同時鋁箔紙易受酸性調味汁侵蝕，建議在燒烤完成後再加入酸性調味汁。

文／癌友關懷教育中心按摩舒壓老師 簡岑因

按摩其實不難，一般人在不知不覺中早已學會許多按摩的方式。醫學及科學界近年也相繼指出，按摩和飲食、運動一樣重要，且是健康生活方式重要的一環。

談及按摩，大家的腦海中可能馬上浮現幫人抓肩膀的動作，其實按摩是一件相當簡單的事，一般人在不知不覺中早已學會許多按摩的方式。近幾年來，醫學及科學界也指出，按摩和飲食、運動一樣重要，且是健康生活方式重要的一環。

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每當我們身體感到不適時，手很自然的就會去按摩不舒服的地方，如肚子痛時就會去揉揉肚子，頭痛時會按按頭部，久而久之，就會發現更有效治療病痛的穴道與反射區。而人的手與手指都具備了可舒緩疲倦和疼痛的能力，特別是手指，是人類感覺器官中最發達的部位，因此用手來按摩，具備良好的治癒力。

按摩雖然簡單易行、安全性高，但有些時候不適合做按摩，相對的，有些時候特別適合按摩，若能加上一些按摩的小器具或潤滑劑，一定能達到事半功倍之效果。

什麼時候不適合按摩？

• 用餐後三十分鐘內勿按，以免消化不良。
• 飢餓或太疲勞時，體內血糖偏低，此時按摩反而會耗損能量。
• 發燒時。
• 子午時（中午11時～13時此時氣血最旺，晚上23時～1時氣血最低）。
• 腫瘤患處，未癒合的傷口。
• 血友病及淋巴癌的患者請勿做全身性的按摩。

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按摩的最佳時機：

1. 早上剛起床，氣血最平穩。
2. 洗完澡後，身體血液循環良好。
3. 睡前準備休息，心情較能放鬆，可幫助睡眠。

按摩前應先洗淨雙手，戒指拿下，避免傷害肌膚，接下來把雙手搓熱，如此可提高效果。儘量採取舒適的姿勢，可減少因不良姿勢所引起的痠麻反應。力道宜平穩，不可忽快忽慢，按摩後記得喝500cc的溫開水，可促進新陳代謝。絕不可立即用冷水洗手、洗腳，一定要注意保暖。

透過按摩來刺激穴道及反射區，輕則會出現酸、脹、麻的感覺，重則會發生軟、痛的感覺，這都是透過按摩，作用於相對應的經絡、血管與神經，所發生的綜合反應，因此形成一般人「痛則不通，通則不痛」的治療印象。按摩時應避免用力過度，否則易造成微血管破裂腫脹、筋膜發炎；不當的重覆按壓或過度刺激穴道，也會造成皮膚纖維化及發炎，耳下有連接腦的頸動脈，按摩頸部時必須特別注意。

按摩有助於癌症患者舒緩治療後造成的不適與焦慮，同時也可增加血液循環，提升自身的免疫力。癌症患者不管是化療或放療都會在身上留下毒素，全身氣血循環不好毒素就不易排出體外。治療期間極為脆弱，具體的身體症狀也不盡相同，因此必須根據不同的情況進行，不可直接在腫瘤上或疑似癌症原發部位進行按摩。這是為了避免因不正確的按摩方式造成淋巴系統的不當流動。一般患者家屬則是可以在特定的部位進行簡易的按摩，例如手、腳部、肩頸、頭部等…這都會使患者感到非常舒服，結束後鼓勵患者喝一些水，幫助身體新陳代謝。

對於因癌細胞已轉移至骨骼、腰椎等部位，而導致全身疼痛不適者，按摩手法必須輕柔，避免患者骨折，此時需要找專業人員，才能保護癌症患者在不受到傷害的前提之下，達到良好的治療效果。

手術治療後一般經常能看到患者被疼痛、噁心、焦慮和疲勞所折磨，內關、足三里等穴位可緩解噁心、嘔吐等消化反應；按摩內關、中脘、足三里三個穴位，每次3～5分，一日三次，可有助於減輕胃脘部疼痛。

經常按摩四肢關節和肌肉，可使身體放鬆，舒緩情緒，避免焦慮。每天用木梳、角梳或用手指，梳頭100下。頭部是最容易緊張與積蓄壓力的地方，每天以梳頭的方式進行按摩，可以很方便地獲得輕鬆感。

長期處於焦慮失眠的患者，按摩前先深呼吸，讓緊張的情緒緩和下來，以平靜、從容的心態接受按摩或自我按摩。重點按摩容易緊張的頭部與肩部，對自己感覺緊張或痠痛的地方也可以重點加以搓揉、按揉。

癌病患者在接受化療期間，因免疫系統也同時被化療藥物破壞，身體變得十分虛弱，因而常出現手腳冰冷或腳抽筋（可按委中穴）的狀況，足部反射按摩有效促進血液及淋巴系統循環，在按摩之前，可先進行足浴，先用熱水泡腳，水溫以舒適為宜，水量要能蓋過腳踝，邊泡邊加熱水以保持水溫，一次約15分鐘。出盆後用毛巾用乾毛巾輕快的搓擦按摩腳趾與腳掌。

皮膚較乾燥者可加上按摩油來進行，若能搭配芳香療法，相信更能達到事半功倍的效果。患者的肌膚比一般人敏感，在選擇基底油或精油方面應選用較天然的材料，避免氣味太強烈的精油，使用前必須先周詳地考量患者的健康狀況適時調整，按摩本身已經可以幫助身心鬆弛，但如果按摩再加上溫和且氣味好聞的精油，可以喚起淺意識深處對於陽光、花園、假日…等愉快的記憶，這些心理、情緒、精神狀態方面的影響，對於癌症患者來說尤其重要。

我們都知道「預防勝於治療」！平常就應常常觀察身體的變化並加以保養，並具備簡易的養生按摩保健療法，每天按壓養生穴數次，例如：內關穴、足三里、三陰交、合谷穴等…隨時隨地做自己的醫生，免疫力增強了，就有體力對抗疾病。

以上文章由「台灣癌症基金會」提供。

從小到大看到別人有酒窩，笑起來可愛的模樣，是否讓你羨慕不已呢？長大想圓夢讓自己的臉頰有酒窩，可以尋找醫師的幫助。童綜合醫院國際美容醫學中心近來有許多年輕的婦女，特別來做「酒窩形成術」讓自己看起來更俏麗，不但患者本身滿意還吸引她的朋友前來做人工酒窩，增添個人魅力與自信。（圖：左為術前，右為術後）

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該院國際美容醫學中心主治醫師游建智說，最近遇到越籍新娘為了讓自己有可愛與俏皮的感覺，想要有酒窩，於是評估與考量患者的情形，幫患者施行「酒窩形成術」，在局部麻醉下進行手術，時間約20分鐘，從口內利用縫線，使肌肉與皮膚形成黏連，形成一個人工的酒窩。術後剛開始酒窩會比較深，1個月後酒窩會較自然，術後患者滿意，笑起來很可愛，她們的老公也很喜歡並稱讚不已。

為何有人會有酒窩，有人不會有呢？游建智醫師表示，形成酒窩的原因是因為臉部的表情肌肉和兩頰的皮膚有纖維連結，於是在笑的時候會形成酒窩，酒窩約位於嘴角外上方2到2.5公分處，每人酒窩的形狀與大小並不會相同。另一種梨窩位於嘴角下方約1公分，梨窩較酒窩小且較不明顯。有些人的酒窩是單側，有些人雙側，也有人同時有酒窩加上梨窩。

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游建智醫師指出，酒窩是美女的特徵，使得年輕女性想要有酒窩，以增添個人韻味。而酒窩成形術是一項相當純熟的技術，且手術時間很短，在臉部嘴角外上方的部位，用手術的方式形成真皮與笑肌粘連，從而形成酒窩。術後的照顧非常簡單只要注意個人口腔的衛生，多漱口即可。